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炎炎夏日，空调被广泛应用，它在给人们带来凉爽的同时也易招致疾病。

人长时间处在空调环境下，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这就是所谓的“空调病”，需谨慎预防。

下面小编教您6招以有效对抗“空调病”——

★经常开窗换气

开启空调的时间不宜过长，最好在4个小时以内。并且空调房内一定要经常开窗换气，使室外新鲜气体进入，保持室内空气流通。此外，要避免在空调房内吸烟，以保持环境清洁卫生。

★控制好室内温度

空调房内温度最好控制在24℃-26℃，且与室外自然温度差异不宜过大，以不超过5℃为宜，这样在外出时人体更容易适应外界环境。此外，晚上睡觉时最好别开空调，若开空调，最好使用睡眠模式，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

★出汗时不直对风口

人们在大汗淋漓时不应立即进入温度很低的空调房，进入前最好先换掉湿衣，擦干汗水。此外，更不要直接站在通风口吹，尤其要避免冷风直接吹向颈部，否则身体会因温度的速降而易引发疾病。

★空调要定期清洗消毒

定期对空调进行清洗消毒，尤其是过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。此外，最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等，以防止细菌滋生。

★保持皮肤清洁卫生

由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应经常洗澡，保持皮肤清洁卫生。

★多做运动

在空调房内可以经常活动身体，如直腰收腹、背肌收紧等，可以预防因吹空调引起的腰背酸痛，舒缓肌肉，放松关节。另外，多做户外运动可以促进血液循环，加速体内新陈代谢。

一旦得了“空调病”，受苦的就是自己了。。。大伙提前预防哦！

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