夏天了，要常吃以下水果，养肝排毒、延缓衰老、子宫也慢慢变好！

夏季是养生的季节，多吃水果蔬菜是最好的养生方式，那么究竟哪些常吃的水果可以起到很好的养生效果呢，跟着小编一起来看看吧。

1、桑葚

桑葚是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，营养价值也是比较丰富的，它的营养价值是苹果的5倍。能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。还含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。还可以帮助恢复体力以及补益肝肾。改善生殖亚健康的功能。

2、葡萄

葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，营养丰富，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，能吸收大量的酒石酸和天然果酸，能提高肠胃的消化能力，还能健脾和胃消除肺部炎症，是一种高糖水果，平时经常食用可以抗疲劳，缓解身体疲惫。还能预防皮肤老化，预防色素沉积，也能延缓皮肤衰老。

提子

提子是一种常见的水果，其实也是葡萄的一种，果脆个大、甜酸适口、品质佳等优点，被称为葡萄之王，而且提子里面的类黄酮是一种氧化剂，可以帮助大家消除自由基，延缓衰老，还有利于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤的细嫩，起到美容护肤的作用的。

橘子

橘子所含维生素是比较高的，可以让我们的皮肤水嫩，还可以抑制脸部的黑色素的形成，而且橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。从而达到排毒养颜的效果。

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