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胡萝卜素

它是一种具有生理活性的物质，在动物体内可转化成维生素A，可治疗夜盲症、干眼病及上皮组织角化症，具有增强淋巴细胞、巨嗤细胞或NK细胞等抗肿瘤功能。胡萝卜素在体内能直接消灭自由基，具有抗氧化作用。大量研究证实，胡萝卜素的许多生物功能与人类健康有密切关系，其在抗氧化、解毒、抗癌、预防心血管疾病、防治白内障和保护肝脏方面的生理作用已被越来越多的研究证实并应用于疾病的预防和治疗

凉拌西葫芦

西葫芦是很常见的一种蔬菜，它营养价值很高，价格也不贵，肉质比较细嫩，味微甜清香。大家平时吃西葫芦或许都是炒着吃，其实胡萝卜擦丝之后凉拌味道更好，食特别清新的一道小菜，可清热解毒，特别适合夏天食用。西葫芦含水量特别高，能够提供人体中需要的磷、铁以及多种维生素，这些成分可以帮助身体机能正常运转。女性常吃西葫芦还可以起到减肥瘦身，滋养皮肤的好处。

木瓜

木瓜对于女性美容的好处，它的好处肯定不单单只有丰胸了，还可以滋润皮肤，保持皮肤的光洁、柔嫩、红润脸色的，还可以帮助我们减少皱纹的产生喔。木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。含有水溶性纤维，而水溶性纤维可帮助肠道蠕动，多吃木瓜能排出体内的毒素，对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

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