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夏至已至，天气也会越来越炎热，大家会感到心烦意乱，而且血管和心脏的压力也会增加，因此人们常说，夏季养生就是养心，那么夏天该如何养心呢？御匠堂胡维勤教授推荐：以下八种红色食物最试适合夏季养生，对你的身体有很大的好处，快快吃起来！

樱桃夏天是樱桃大量上市的季节，樱桃比较适合脾湿、气虚的人食用。而且新鲜樱桃还能帮助人体排毒，提高免疫力。另外，樱桃富含铁元素，对于缺铁的人也比较适合。在这里教大家一个小方法：在挑选樱桃的时候，一定要挑选紫色的，这样的樱桃熟的好也比较甜，樱桃核还能做成枕头对颈椎很有好处哦。西红柿西红柿既能生吃也能熟吃。生吃能够获得其中的维生素C，钾和膳食纤维，但不能充分吸收番茄红素和胡萝卜素。熟吃的话番茄红素和胡萝卜素的吸收率会大大提升，而且维生素C的损失也很少。所以如果想获得番茄红素的话，还是熟吃更好一点。红枣红枣有补心气健脾气、扩张血管、增强心肌收缩力的功效，能使血液中的含氧量迅速增强，这样的话供给心脏的氧气也会增加，对于保养心脏十分有益。红豆红豆有“去心火”的作用，特别适合夏天食用，对于心烦口渴的人来说很有好处。但是，红豆最好要煮烂了再吃，红豆可以做成豆沙包、冰粥食用，夏天食用甘甜凉爽再好不过。红薯

红薯被誉为营养最均衡的保健食品，夏天可以经常食用。红薯味甘性平，有宽肠通便、补脾益气、生津止渴的功效。

葡萄柚葡萄柚是柚子的一种，夏天适当吃一些对人体的心脏很有好处，它有保护心脑血管和排毒的作用。葡萄柚中含有天然的叶酸，能够预防孕妇贫血、减少婴儿畸形机率。但要注意，葡萄柚属凉性食物，所以脾胃虚寒的人尽量少吃。胡萝卜

胡萝卜素有小人参的称号，可见其营养价值有多高了。胡萝卜既抗癌又杀菌消炎，对小孩的眼睛也很有好处，给孩子吃的话可以变换口味来吃，比如蒸着吃或做成馅吃。

红苋菜红苋菜中含有多种营养素，其中蛋白质比牛奶更容易被人体所吸收，而且红苋菜中的胡萝卜素要比茄果类高出两倍以上，常吃红苋菜可以提高机体免疫力，素有“长寿菜”之称。

温馨提示

夏天除了这些红色食物以外，也要吃一些绿叶蔬菜哦，合理搭配才能营养均衡。如果您还想了解更多，可以