＂湿”本为自然界的六气（风、寒、暑、湿、燥、火（热））之一。
中医讲“湿以润之”，湿气在人体内并不是一无是处，湿气能帮助人体抵制“燥邪”。
人体无湿气则不能润之，如秋冬皮肤干燥，就是“湿气润之”的作用没有充分发挥，此时便要润燥。
所以，对于“湿气”要辩证地来看待，湿气只有在太过的时候，舌苔表现为厚腻，这个时候才致病，而此时的湿气不叫湿气，而叫“湿邪”。
湿邪对身体的影响缓慢渐进，不易觉察，伤害却巨大。而且湿邪很容易渗透，从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
在夏季，天气潮湿、闷热，”湿邪“最容易与”热邪“相遇成”湿热“；爱好冷饮、爱吹空调的人最容易遇上”寒邪“，当”寒邪“与”湿邪“遇上又成了”寒湿“了。
有老中医语：“外湿多头重，膝肿关节痛。燥湿苍白术，风药治相同。内湿体倦怠，腹满呕泻兼。喘嗽多痰涎，苡米获苓煎。”
中医讲究“一人一病一证一方”，每个人体内湿气的类型也不尽相同，想有效祛湿，要先学会判断湿气的类型。
湿热
湿热，是热与湿同时侵犯人体。
湿热形成原因大概分成四个方面：天气炎热潮湿，外感湿热之邪；爱好吃烧烤、火锅等肥甘厚味，饮食不节导致湿热蕴结；脾胃失健，湿邪内生，郁而化热；过度思虑，情志不畅，影响肝疏泄功能，肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热。
表现
面色暗黄、油腻，特别容易长痘痘；
口干、口苦、口臭；
爱出汗，汗味大；
舌头红，舌苔黄腻；
小便黄，大便黏滞，不易冲走，且异味大；
女性白带多而黄，异味大，阴道炎反复发作；
男性阴囊潮湿。
祛湿热药膳推荐
木棉花陈皮粥木棉花
陈皮
蜂蜜
食材：新鲜的木棉花30克，陈皮10克，粳米克，蜂蜜适量。
做法：
木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用；
粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥；
待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。
功效：健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。
木棉花具清热利湿、解毒止血之功效，陈皮和蜂蜜能润肺止咳，粳米能健脾益胃。三者合用，更增加健脾利湿和润肺止咳的功能，对年老气虚者尤为适用。
鲜土茯苓煲猪瘦肉陈皮
猪瘦肉
玉米
食材：鲜土茯苓克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉克，生姜3片。
做法：
鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，陈皮浸泡；
一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。
寒湿
中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，如居住在潮湿的地方、爱吹空调等。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，如爱喝冷饮。
表现
●身体肥胖，小腹部赘肉增多；
●怕冷、怕吹风，四肢关节冷痛
●面色暗黄或苍白；
●眼睑浮肿；
●舌苔白厚，滑而湿润；
●小便清长无味；
●大便黏、不易冲干净、稀软不成形。
祛寒湿药膳推荐
生姜大枣茶生姜
大枣
红茶
食材：大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
做法：
将大枣加水煮熟晾干；
生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄；
再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。
食用方法：每日1剂，分3次温饮食枣。
功效：生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
注意：便秘人群、口臭、阴虚体质的人、内热较重者均不适宜吃生姜。
补气固脾八宝粥薏苡仁
红豆
芡实
食材：大米（紫米）50克、桂圆5颗、红枣7颗、红豆20克、黑豆20克、花生红衣10克、薏仁10克、莲子10克、芡实或茯苓10克、核桃10克
做法：
将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上；
将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开；
半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入；
大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮；
煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可。
功效：补血补气、固脾，祛寒湿。
医生
刘潮
副主任医师
中医科/妇科
简介
医院VIP中心门诊中医科副主任，医术精湛，在广大病友中享有良好的声誉。5年年终，被评为“优秀十佳医生”并受到奖励、在6年经过广东省卫生厅考核选拔被录取为“广东省优秀优秀中医临床人才研修项目培养对象”、8年被调至专家门诊室（VIP科）、年被授予了“广东省优秀中医临床人才”的荣誉。
擅长
1、妇科不孕不育，闭经，卵巢早衰，月经失调，痛经等经期综合征，更年期综合征，妇科炎症等。
2、中西医结合治疗心脑血管疾病，高血脂症，糖尿病，动脉粥样硬化，高血压等所导致的心脏,大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
3、亚健康状态的调理治疗。
出诊时间
周一/三/四/五上午深圳南山分院
周二/六上午竹子林二院
注：文章配图来自rf.广西省治疗白癜风最好的医院广州权威的白癜风医院
