随着夏季的到来，饮食方面的问题越来越突出，最近小编身边就有很多同学因为高温天气饮食不当导致腹泻！因此小编在这里，介绍几点关于夏季各种食物中毒的症状以及如何预防的措施！
另外，小编在这里向大家普及几个预防高温中暑的方法和措施！
少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（~ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。
高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
马上临近考试周了，小编在这里提醒大家复习之余，注意身体健康哦~
编辑人：杨晨光
审核人：汪冉
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