随着社会的发展，无论男女在日常生活和工作方面的压力也是越来越大，再加上平时的饮食作息不规律，那么很容易会对自己的身体造成严重的影响，出现便秘等问题，大家都知道一旦出现便秘，对自己的日常和工作带来一系列的影响，如果想要改善便秘问题，使用一些开塞露等应急措施，只能治标不治本，如果想要治本，还得需要从日常的生活和饮食方面做好，改掉一些平时的不良习惯，多吃一些有利于排出宿便的食物，在日常生活中长期便秘的人，平时常吃这4种食物，让你的排便变顺畅了，那你就对小编一起来了解一下吧。长期便秘的人，平时常吃这4种“食物”，或许让你排便变顺畅一：香蕉香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果，也深受大部分人的喜爱，香蕉中含有丰富的食物纤维，经常吃香蕉可以自己大肠的蠕动，进而达到润肠通便的效果，但是在吃香蕉的时候要注意，如果想要香蕉达到润肠通便的效果，必须要吃熟透的香蕉，市面上也有一些香蕉是青绿色的，刚摘下来的，如果想要有效的缓解便秘等问题，可以选择放一放再吃，或者直接买熟透的香蕉，如果吃了一些生的香蕉，不仅不能通便，反而可能会加重便秘等问题。二：蜂蜜在生活中很多人喜欢喝蜂蜜水，适当的喝一些蜂蜜水，你能够帮助体内排毒达到润肠通便的效果，有利于缓解便秘，而且蜂蜜水泡起来也非常的简单快捷，在泡蜂蜜水的时候要出液剂量，使用温水冲泡，可以在蜂蜜水中加入一两片柠檬，这样通便的效果会更加的好，而且有利于身体健康。三、地瓜在秋冬季节，烤地瓜深受人们的喜爱，在寒冷的冬天来一块烤地瓜，香甜可口，让人的身体变得更加的温暖，深受很多人的喜爱，地瓜中含有丰富的膳食纤维，经常吃一些地瓜，可以促进肠胃的蠕动，排出体内的宿便，达到润肠通便的效果，对于大便干燥的人，更加适当的食用一些地瓜，能够很好的改善便秘的问题，同时也要多喝一点热水。四、魔芋粉魔芋中含有丰富的膳食纤维，在平时多吃一些魔芋，能够促进肠胃的蠕动，达到润肠通便的效果，在平时也可以选择冲一点魔芋粉好，这样能够很好的缓解便秘，而且对我们的身体也有利。如果你还知道其他治疗便秘的好方法，欢迎在下方评论区留言，如果感觉这篇文章对你有帮助，也可以点赞转发分享，让更多的人受益。