夏天来了，多吃3种食物，美容养颜，杀菌排毒，早吃早好

夏天来了，多吃3种食物，美容养颜，杀菌排毒，早吃早好芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

西兰花就是我们大家常见的一种蔬菜了，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，因为它的形状跟菜花非常的相似，所以把西兰花这种蔬菜也叫为绿菜花，经常吃西兰花，可以保护肝脏，降低胆固醇，促进身体排便，可以起到排毒养颜的作用。

蚕菜号称“百菜之王”，更是“铁质大王”，含有丰富的维生素C、E、钙和胡萝卜素，还含有铁质和纤维素，蚕菜有保护皮肤、促进血液循环、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。能促进消化液分泌，可以增加食欲。