有一种“痛心疾首”的味儿，叫狐臭、腋臭、咯吱窝臭......你有没有过这种体验：酷热的夏天，大家大汗淋漓，公交车上、地铁上......

只要是人头攒动的地方，经常会出现“酸爽”的味道。有小伙伴会说了，嘿，夏天热嘛出汗嘛，那冬天是不是就莫得味道了喃？哼，天真。冬天进入空调房、桑拿房......就不用多说了。谁也不想成为别人心目中“有味道”的人

你是不是遇到过这些问题？

轻微狐臭能自愈吗？

对于轻微狐臭的患者，随着年龄增加、激素水平的下降，大汗腺的分泌会越来越少，狐臭的味道就会越来越轻，甚至完全停止，所以狐臭有一定的自愈性。狐臭的程度主要与大汗腺的分布密度和量有关系，还与发育、激素水平的高低也有很大的关系。其中大汗腺的分布的程度和密度是最根本的因素，同时激素水平也会影响狐臭的程度。如果激素水平不是很高，狐臭的味道就不会很重。如果汗腺分布很密集，并且激素水平较高，交感神经很发达，就会产生比较多的不饱和脂肪酸和分解不饱和脂肪酸的细菌，从而产生比较重的气味。如果大汗腺比较少，同时激素水平不高，这种情况下分泌的不饱和脂肪酸就比较少，臭味也会比较轻。随着激素水平下降、年龄增加，对大汗腺的刺激会减少，大汗腺就会逐步萎缩，这时产生的异味就会越来越轻，最后体表上可能根本闻不到气味。

尽量避免穿紧身的运动衣，因为皮肤与衣服紧贴，会阻止分泌液的挥发，特别是腋窝温度高、湿度大，很容易成为细菌的

“培养基”，促使一些细菌滋生、分解，从而产生特殊的异味加重，除此之外，有狐臭的家人们，运动完一定要及时清洁哦，不让细菌留有空隙，尽量避免过度的运动，以免汗液大量增多，加重狐臭的味道，通过良好的生活习惯来尽可能减少异味。

一、保证充足的睡眠每天晚上11点半左右入眠，有助身体健康、正常地运转，对付各种问题的抵抗力都能巩固、增强，狐臭患者的睡眠质量更加重要。

二、勤锻炼洗澡日常多锻炼可提高身体免疫力，加强新陈代谢的能力。特别是夏天很多上班族都待在空调房里，使得汗腺功能退化，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出而有汗臭味，同时多洗澡会洗去腋下的细菌，减少异味。

三、养成健康的饮食习惯，注意少吃辛辣或是刺激性的饮食，尤其是大蒜、洋葱、辣椒等刺激性强的调味儿品，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水都是有好处的。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。忌过多红肉，红肉即猪肉、牛羊肉，所以要减少油脂等的摄入。日常护理好个人卫生以及健康饮食，出现狐臭一定要及时治疗，不可以一拖再拖，可能会加重狐臭程度，导致后期治疗狐臭难度增加，费时费力。

远离这些食物帮你摆脱狐臭！

第一，不能味道刺激性强的食物，如洋葱，葱姜蒜和辛辣的食品，被人体吸收后，异味呢会随着汗腺排出，加重狐臭

第二，不吃过于油腻的食物，油炸食品少吃，有狐臭问题可以多吃含水分多的蔬菜水果，比如西瓜，冬瓜，生菜，白菜和橙子等，这种高纤多水分的食物可以利于排便，利于肠胃内有机物质排出体外。有狐臭如果不解决的家人平时饮食注意这些，对你的狐臭有帮助，但是想要完全摆脱味道，还是需要专门的方法去解决的，很多家人出现味道引不起重视，给生活带来了很大的影响，

其实无论是任何年纪、任何阶段，人对生活品质的追求从未止步过。过往所追求的，或许只是浮于表面，而如今的我们，更明白自己的需求，什么才是真正的品质生活。

龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚，先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮，每日1次。本品长久饮用有补血安神作用，对贫血、心悸、失眠有较好疗效。

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