三伏天时间
年三伏天共有40天。
初伏（10天）:年7月16日-年7月25日
中伏（20天）:年7月26日-年8月14日
末伏（10天）:年8月15日-年8月24日
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。夏季天热下迫，地湿上蒸，天热地湿，“氤氲熏蒸”而成暑，暑气既热又湿。暑湿耗心气，困脾胃，很消耗体力，所以夏季尤其三伏天也叫苦夏。
在伏天重浊笼罩、湿热交蒸的“苦暑”季节里，人们容易出现天热中暑、感冒咳嗽、脾胃受困等现象。三伏天成了一年中最难熬的日子，怎样才能避免这些问题的发生，平安度过伏天呢？
初伏养生①天气炎热防止中暑
伏天是四季中阳气鼎盛的时候，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的肠胃消化不好的人，在高温环境中很容易中暑。一定要做好自己的防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留。勿做剧烈的运动，中午要保证午睡，在休息中补充人体阳气。
②夏日防凉过三伏
虽然初伏气温高，但是人却很容易着凉。在三伏天很多生病感冒的人都是因为吹空调的原因，炎热的夏季到处都是空调开放，如果人体的毛孔张开的时候。突然进入空调遇冷的话，毛孔便会自然关闭，这时寒邪已经进去，汗也排不出来。一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。因此防受凉也非常重要。所以夏季少吹空调，少吃生冷食品也是很有必要的。
③饮食宜多酸多甘、健脾祛湿
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。伏天高温湿气重，容易导致湿邪侵入人体，造成人体脾胃气机被湿壅滞，积水为患，引起身体不适等。所以，要特别注意祛湿解暑，宁心健脾。此时可适当多吃一些味甘、酸宜脾，健脾祛湿的食物，如陈皮、芡实、薏米、赤小豆，冬瓜皮、白扁豆等等。
初伏补津液良法伏天炎热，我们不能为了贪图凉快而大量喝冷饮、吃冰冻西瓜，这样往往容易损伤脾胃。特别是体质寒凉的人更加需要注意。
天气越热越要喝热茶炎热的夏季，身体容易出现失水过多、肠胃不适、消化功能相对减弱、容易燥热中暑，而喝茶可以有效缓解这些问题。
茶是健康饮品，比市面上的冷饮和冰水，给肠胃带来的刺激会更小，减少对身体的伤害，不容易造成肠胃不适。另外高温会导致人体的消化功能减弱，吃油腻的东西容易积食不消化，而多喝热茶可以降低油腻感，促进消化。
陈李济道地大红柑普茶，精选上品新会大红柑，云南宫廷级普洱，温润甘醇，陈韵绵长。静心事茶品茗柑普之时，亦可祛湿调脾胃，亦可宁神养心阳。倘若每日能伴一盏口感醇厚、陈韵绵长的柑普茶，长夏也就不苦了。
冲泡方法阶段
冲泡次数
温度
时长
苏醒阶段
第一至三泡
90℃
5秒
融合阶段
第四至六泡
95℃
10秒
回归阶段
第七至九泡
℃
15秒
分果建议
3人以内品饮，取1克柑皮+6克茶叶
夏日防寒邪宜食姜饮都说“冬吃萝卜，夏吃姜”，入伏后是吃姜的最佳时机。夏天炎热，空调吹得多，寒邪入体，体内阳气空虚，温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒。
陈皮老姜黑糖有助于阳气生发和生长，有调理寒性体质的作用。《金匮要略》记载，陈皮和姜是经典的药对，二者配伍，适于行滞止呕，去除手足厥冷。若此时泡上一刻陈皮老姜黑糖，陈皮调和，温补不燥，驱寒暖身、预防感冒。运用传统的工艺，将姜的微辣，与黑糖的甘甜碰撞恰到好处，驱寒效果更佳。
冲泡方式：开水冲泡即可。
多甘多酸宜食柠檬《本草纲目》中记载柠檬具有生津、止渴、祛暑等功能。青柠檬含丰富柠檬酸与维C，汁多肉脆，芳香浓郁。而柠檬果皮富含芳香挥发成分，生津解暑，开胃醒脾。特别适合夏季吃。
陈李济陈皮蜂蜜柠檬膏优选青柠檬坚持全果鲜榨，将柠檬果皮、柠檬籽、白皮层、淡黄果肉一起粉碎，低温鲜制，保留柠檬全营养。将陈皮破壁处理为超细微陈皮粉，加入柠檬膏中运化调和，微小颗粒使人体更好吸收。
冲泡方式：ml温水、开水冲泡皆可。
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