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夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等。下面小编就给大家介绍降火的食物，教您在炎热的夏季吃什么食物可以降火、顺心。

莲子

莲子是养心安神的佳品，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火。

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

禁忌:需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年男性支气管炎发作期也最好不要食用。

西红柿

西红柿平肝“去火”，一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。

萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热，解毒，润燥等功效，是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥，也可以通过蜂蜜来补救哦！

梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥，湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足！梨是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。

海带

海带清积热带不仅有帮助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压，降低血液粘稠度的作用，对心脑血管疾病患者有大脾益。海带即可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。

禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇，乳母也不宜吃过多海带。

绿豆

夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的办法，能够清暑益气，止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

临床行医经验40余年。习用毫针，不伤正气。

擅长治疗：运用针灸的手法、方药治疗中风、头痛、面瘫、失眠、带状疱疹，月经不调、肥胖等各种常见病，多发病，兼理内科诸症，调理颈、肩、腰、腿痛等疗效卓著。

南塘门诊坐诊时间：每周二下午

（文图整理于网络）

国医堂治未病