中医进入抗冠前沿 http://www.mzxgj.com/yfby/11274.html夏季防中暑小常识清爽夏日FRESHSUMMER
炎热的夏天温度一浪比一浪高真是应了现在网络上很红的一句话“热得你走出半日，归来全熟，身上还挂着椒盐…”
气温升高当周围的环境高于人体的正常体温通风较差、湿度较高就容易发生中暑今天小编就来给大家讲讲夏季防中暑安全知识
一、中暑的分类1、先兆中暑是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花。口渴、全身无力及行走不稳。
2、轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。3、重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、昏迷等症状。
二、防暑降温小妙招1、及时补充水分、均衡营养喝水应少量多次，每次毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。2、室内外温差不可过大开着空调的室内外温差以不超过5度为宜，即使天气再热，室内空调温度也不宜开到24度以下。居室应保持幽静、整洁、通风凉爽。3、午睡虽好不宜太长夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。同时，晚上尽量不要熬夜，保证充分的睡眠质量。4、忌受热后“快速冷却”炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、空调，立洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。5、备好防晒用具高温外出应做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
三、中暑了怎么办1、搬移迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。2、降温患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等降温措施。3、补水患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万别急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。4、促醒病人若失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。5、转送对于重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
夏日炎炎
必要的就是一些防暑措施小伙伴们一定要注意身体哦！
图文排版编辑：李茹茹
校对：主席团李嘉乐
指导老师：刘祎
审核老师：田芳
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