年10月，我国第一届青年运动会在福州举办。福州一中有幸成为青运会实体火炬传递的起点。点火仪式现场，我校名学生呈现的精彩表演至今令人记忆犹新。

参加这次活动的学生由各运动队推荐或自愿报名、选拔产生。基于体育课打下的良好基础，他们用了1个月不到的时间就出色地完成了表演任务。

是怎样的力量驱使学生们投入这么多的时间参与这次活动呢？我想这就是学生在福州一中培养出来的情怀。这种情怀包含对体育的热爱、对体育公益事业的热心、对学校和社会的责任与担当。

这里没有体育特长生，我们的运动队却在全国、省、市的赛场上屡获佳绩。

校健美操队多次获得全国一等奖

校排球队连续13年市中学生排球赛夺冠，

多次参加全国排球联赛

定向越野队在全国识图用图大赛中获得二等奖，

参加奥港粤闽阜际越野赛获女子组团体总分第三

这里是“无体育不福一”的福州一中，这里的每个学生都有自己擅长的运动项目、运动爱好、运动习惯，学校各类运动会中学生的参与人数占全校总人数的80%左右，每个学生都能在这里享受运动、享受属于自己的赛场与舞台、享受别的学校想给却给不了的青春。

这里的学生连续多年高考成绩福建省第一名，但他们却依然能站在同龄人仰视的市赛、省赛、国赛的竞技场上，这种的运动经历、比赛经历，使得他们在万千柔弱书生中自带光芒。也许，他们曾在体育的赛场上遇到过强劲对手，也许，这些对手曾打败过他们，却最终又在高考这个全国最大的竞技场上输给了他们。

张经纶

清华大学新闻与传播学院大三学生，已获得国家奖学金、清华大学新生奖学金、人民网奖学金，在大学期间代表学院作为主力二传连续两年都是清华马约翰杯女排甲组

陈正颖

届高三毕业生

清华大学电机系研究生，现任清华大学乒乓球校队队长，曾获得年清华大学十佳运动员称号，参加北京市高校乒乓球赛获得13个冠军

此处省略学霸级“体育特长生”照片一堆...

运动时产生的多巴胺、血清素和正肾上腺素这三种神经传导物质都和学习有关，能够促进大脑功能的整合，增强记忆力和专注力。哈佛大学的约翰.瑞迪教授的《运动改造大脑》理论在这里得到了很好的论证。

曾任校健美操队队长的11届毕业生施晓铭，现在是北大的一名研究生。她高中期间曾代表学校参加全国中学生运动会健美操女子单人竞技项目比赛。她的初中同学知道了她在福州一中的体育经历之后，无不惊讶，因为她在初中一直被同学笑称为“体育白痴”。

回忆起一中的体育经历时，她这样说：

和健美操的缘分始于高一，从此便打开了新世界的大门。学习之余的训练不仅让我充满能量，还有提高学习效率的神奇疗效。这段经历成为了我怀念高中生活时最骄傲的一部分。进入北大后，我在芭蕾、国际标准舞等舞种上做出新的尝试，健美操队的经历给了我更多的自信和更好的悟性去体会每一个动作、领悟每一支舞蹈。

许许多多像施晓铭一样的学生，从入学时不擅长任何体育项目，最终成长为一个学霸级“体育特长生”，他们在“福州一中体校”经历了怎样的体育历程呢？

年青运会小记者在青运会期间走进了福州一中的体育课堂，让我们来听听他们的感受吧。

福州一中的体育课程经过近12年的发展与总结，编撰成册。基于学校“国家责任、独立人格、学会学习、健体怡情、服务意识、国际视野、实践能力、自立自治”八大育人支柱，将“健体怡情”精炼并落实到学校体育教育的实处。

利用好课堂45分钟时间、大课间和课外体育活动时间发展学生体能，促进国家学生体质健康达标达优。

体育课堂上除了体育技能的学习，每节课都安排8-10分钟做专项的体能训练，是有那么一点苦；

在非夏季就得每天跑的冬季长跑，确保每个学生每周累计跑足米，听起来有那么一点累；

学生评优评先要求每年两次的体质健康成绩都必须达到良好，这事儿看起来也并不那么温柔；

而正是这些有点苦、有点累、也不那么温柔的锻炼方式养成了学生自觉锻炼的萌芽意识，使得学生能够达成远高于国家学生体质锻炼标准的福州一中体能锻炼标准，这事儿听起来是不是很酷？

小班制体育选项班，培养学生熟练掌握两项运动技能，激发学生运动兴趣，养成青少年时期的运动习惯。

我校名学生配备了25名专职体育教师，师生比全国领先。体育课程分为必修选项课程和必修必选课程（水平五）两大项。必修选项课程有男篮、女篮、男排、女排、足球、武术、健美操这7类课程可供学生进行选择；必修必选课程有体育与健康、体操、游泳、田径、太极拳、篮球和排球、乒乓球和羽毛球，是每个学生必须要完成的内容。学生每完成一个必选课程（18学时）的学习且成绩合格可获得1学分，并须累计获得11学分。

快来看看那些年陪着学生一起成长的

体育男神、女神们！

排球男神：刘庆军

高级教师

毕业院校：福建师范大学

排球国家级裁判员

省级体育学科带头人

排球男神：李青

高级教师

毕业院校：福建体育学院

校女子排球队主教练

福州市先进教育工作者

带领校女子排球队多次获得福州市第二名和福建省二等奖

排球男神：刘宝顺

一级教师

毕业院校：东北师范大学

校男子排球队主教练

福建省中小学优秀体育教师

带领福州一中男子排球队获福州市13连冠骄人战绩

健美操女神：缪滢滢

一级教师

毕业院校：北京师范大学

福建省中学生体育协会健美操（啦啦操、艺术体操）委员会秘书长

啦啦操国家级裁判员

健美操国家一级裁判员

5年建立福州一中校健美操队，12年来带领学生多次获得全国一等奖

架构体育微视频网站，学生随时随地得到科学锻炼指导。

我校体育组教师完成了包括篮球、排球、足球、健美操、武术、游泳、国家学生体质健康测试专项体能教学等一系列近50个体育微视频，以《福州一中体育教师致家长信》形式给学生布置假期体育作业。信中我们建议家长引导孩子使用体育教学微视频积极参与体育锻炼。通过我们的不断的理论与实践的完善，体育微视频成为了方便快捷的、直观形象的学习载体，培养了学生体育锻炼意识，提高了学生体质健康水平。

微视频网站正式运作的第一个暑假，点击与下载量就超过了20万，当时《中国青年报》对此事进行过跟踪报道。

附：我校张余兴老师制作的篮球低手上篮技术微视频

登录fzyz.net/news可以观看更多体育微视频。

通过校级运动队的建设，提高学生体育技能和团队凝聚力。

目前福州一中校级运动队包括校田径队、篮球队、排球队、足球队、健美操队、乒乓球队、羽毛球队、定向越野队、游泳队等10余支常规系统训练的队伍。虽然没有任何一名体育特招生，这些队伍依然在各级各类比赛中取得了优异成绩。因此，近几年我校先后获得“全国群众体育先进单位”、“国家级体育（排球）项目传统学校”、“福建省健美操特色校”、“国家校园足球实验校”等称号。

我校每一年“元旦杯”篮球、排球比赛等活动都会迎来大批的毕业生回母校和老师及学弟学妹们进行同场竞技；我们每次到陌生城市参加体育比赛都会因为大批的校友们到场加油助威把客场变成了主场；我们每一个队员跟队友分享的再微不足道或再遥远的理想都会得到真诚的祝福与鼓励。

这种的凝聚力和感情也许只有在体育的世界里才能孕育的如此坚不可摧。

温恬颖

届毕业生，现就读清华大学

曾代表我校获得年港、澳、粤、闽埠际

越野赛女子团体总分第三名

回忆起在一中的三年，或许有一半的记忆与体育有关。从澳门的5.5公里山地越野，到东南大学与队友们共同完成的国赛，一中的体育精神总是深刻影响着我，不仅让我在与队友并肩作战的过程中收获友谊和喜悦，也让我在遇到后来磕磕绊绊时拥有坚持下去的信念。从福一体校到清华体校，我都怀揣着一中人的那份骄傲——在大学刚开始的军训定向越野训练中我便是班里女生成绩最佳者，米的测试比满分标准快了近半分钟，我也参加学校“马杯”游泳比赛获得个人项目冠军。在一中三年里打下的良好体育基础依旧使在大学中的我从中受益。

体育校本选修课程丰富，满足学生不同需求。

福州一中体育校本选修课程是对体育选项课程的补充与优化，是一种建设体育社团及运动队的同时也针对普通学生的半开放型的课程。它采用选修的组织形式，从学生的兴趣出发，结合学生的具体情况，在教师的引导下培养学生体育能力，发展学生个性为核心的体育教学模式。

为了满足学生不同的体育爱好，我校鼓励并支持青年体育教师积极参与像攀岩、飞盘、绳梯等新型体育运动的培训，与此同时我们也借助社会体育人才的力量，比如我校长期聘请跆拳道、棒球的专业教师担任体育选修课程班的任课老师。截止年，福州一中长期开设的体育校本课程选修课包括了桑巴足球、篮球、排球、气排球、跆拳道、武术、科学健身、定向越野、羽毛球、舞蹈花球啦啦操、棒球、极限飞盘、网球等近20个项目。

极限飞盘选修课留影

王成文老师

年福州minihat飞盘赛冠军

年福建省公开赛最有价值队员

吴冰慧老师

年中国福州第二届国际标准舞蹈公开赛第二名

年CIDU福州第三届国际标准舞蹈公开赛第二名

年福州首届国际标准舞全国公开赛拉丁舞第一名

健身男神：陈修敏一级教师

毕业学校：北京师范大学体育与运动学院

中国健身健美锦标赛健身先生十佳

《科学健身方法》校本体育选修课，深受学生追捧。

曾获福州市第二十三届运动会行业组跳远、米、三级跳远第一名的宋恒晶老师参加攀岩的培训

我校外聘棒球选修课老师任智云老师，曾任北京交通大学棒球队队长，是中国棒球协会认定教练员。

棒球选修课

校园体育活动开展如火如荼，全面提升学生体育技能和锻炼意识。

我校各类体育比赛丰富多彩。校田径综合运动会、广播操比赛、游泳比赛、一年两次的环校跑接力赛、“元旦杯”篮球、排球师生对抗赛、健美操比赛、篮球段赛、排球段赛、足球段赛、乒乓球段赛、羽毛球段赛等贯穿全年。学生们都说福州一中的运动场大概只有在考试的前一周才是安静的。

校运会入场式表演也是运动会的一大看点

每年2次的环校接力赛是我校的一个传统赛事

“元旦杯”排球对抗赛是学校最有影响力的比赛之一

校综合运动会趣味接力赛是学生最喜闻乐见的比赛

健美操比赛是校园里最靓丽的青春风景线

此处省略N多体育比赛照片。。。。。。

学校健身房的开放，满足学生强健体魄和科学健身的需求。

年9月我校健身房正式向广大师生开放。健身房分为有氧运动房和力量房，满足了学生不同的健身需求。

体育与健康理论课让学生更懂体育。

我校体育与健康课程中必修必选部分的体育与健康理论课内容包括了各项常见体育运动的竞赛规则、常见运动损伤的防治、科学健身方法、体育类赛事欣赏等，使学生不仅可以科学的参与体育锻炼，更能够看懂并真正欣赏体育比赛，享受体育给人带来的精神境界的享受。

学生担任体育段赛组织及裁判工作，体育综合能力进一步提升。

在我校各类的比赛中，我们培养了大批学生裁判员，从体育课上竞赛规则的解读，到赛前集中的裁判培训，再到赛场的执裁，学生的体育综合能力、参与体育比赛的兴趣、自信心都得到了极大地提升。体育教师经常指导学生组织体育比赛，提升了学生的组织能力，更重要的是引导和培养了学生积极参与公共体育事业的热心与能力。

结束语

小编无意在论坛上搜到一篇“福州一中的毕业生为什么如此怀念母校？”的帖子里面是这样写的——

你知道吗？我们有俩足球场，八个篮球场，还有一个室外游泳池两个网球场。体育课一直都是选修，还有专门的拉丁课。除了篮球足球排球各种段赛，每学年有个特别逗的健美操比赛，自己选歌，在基础动作上插入各种街舞和双人配合，连没参加比赛的拉拉队都会拨一周特别训练。想到那时候为了做托举动作，好几个姑娘连男生肩膀都坐过。排舞的能力都是那时候攒下来的，男生动作特别帅的时候，还臭不要脸地把他们的solopart征用过来，很多段落变成身体的记忆。

小编很好奇，当你想起校园生活时，最令你最怀念和骄傲的事情又是什么呢？