小孩白癜风初期症状 http://www.sjqbdf.com/

“湿热”可以来自于外界，如由于夏季天气湿热或饮食不节；也可以来自于身体内部，压力大、熬夜、吸烟喝酒、衰老或疾病，导致脏腑功能失调，运化失常，内生湿热。

湿热的常见症状：身热不扬，头身困重疼痛，口苦口臭，胸闷脘痞，皮肤油腻、起皮疹、瘙痒。心烦燥动。食欲下降，难以入睡，眠浅易醒，便溏、不畅、粘，阴部潮湿，带黄多，尿黄尿频。舌质红，舌苔厚、白或黄腻，脉濡数。湿热流注关节则称湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。常见的风湿病、痛风、湿疹、痤疮、头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下病、泄泻、中风、高血压等等都与湿热有关。人体一湿，易得百病，湿非一病、百病兼之。

饮食调理可以食用用一些健脾益气、清热祛湿的养生药膳，如可选用薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆等；鲤鱼、鲫鱼、田螺、泥鳅等；苦瓜、冬瓜、芹菜、丝瓜、葫芦、黄瓜、白菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等；西瓜、哈密瓜、马蹄等。少吃性温热、生湿、肥甘厚腻的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、荔枝、龙眼、榴莲等，以及少吃火锅、烹炸、烧烤等。

推荐以下药膳，一般说来，每一种药膳一周食1-2次即可，找到适合自己的最重要。

1、薏米冬瓜排骨汤

材料：排骨50-g，冬瓜g，薏米15g，芹菜适量，(1人分量)。

做法：先将排骨、薏米，加生姜等佐料，或加适量白醋；煲熟后加入冬瓜，再煮10分钟；加适量盐、芹菜即可。

功效：清热祛湿，健脾祛湿。

2、苦瓜瘦肉汤

材料：苦瓜半根、猪瘦肉适量，生姜、油适量，（1人分量）。

做法：把苦瓜去核切片，先放到烧开的水中滚一下；将猪瘦肉片也放下去，等肉熟了，加入调味品即可。

功效：具有清热降火的功效。

3、土茯苓煲龙骨汤

材料：土茯苓片20g、龙骨（猪脊骨）g、萝卜、陈皮、姜片适量，（1人分量）。

做法：将所有食材放入煲里，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。

功效：清热解毒、健脾祛湿。

4、牛大力土茯苓猪骨汤

材料：牛大力30g，土茯苓30g，猪腿骨g，枸杞、生姜、陈皮、盐适量,（1人分量）。

做法：将所有食材洗净，放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐等调味即可。

功效：清热祛湿、通利关节、止咳祛痰。

5、五指毛桃鸡汤

原料：老母鸡半只、五指毛桃根30-60g、瘦肉g、蜜枣2个、枸杞10g、盐1茶匙、水2.5升,（6人分量）

做法：将老母鸡肉、猪瘦肉切块。放入锅中大火煮沸后，再放入蜜枣，枸杞和五指毛桃，转小火煲煮2小时，加盐等调味。

功效：健脾益气，祛湿舒筋。

6、四豆粥

食材：赤小豆15g、黄豆15g、绿豆15g、黑豆15g、砂仁1-3个，清水适量,（1人分量），可以加少量糙米或小麦。

做法：晚上睡前用电饭煲煲粥功能煲，自动保温至次日早晨食用，连豆带汤服下即可。容易胃胀的人、老人和小孩，减半食用。

功效：清热解暑、健脾利湿。特别适合素食者补充蛋白质。

7、四神粥

食材：莲子15g、薏米15g、淮山药15g、茯苓15g、绿豆、黑豆、清水适量，可以加适量的百合、或小米，或小麦，或大枣,（1人分量）。

做法：晚上睡前用电饭煲煲粥功能煲，自动保温至次日早晨食用。

功效：祛湿清热，健脾养胃，安神美肤。

8、清热祛湿茶

材料：薏苡仁15g、淡竹叶5g、玫瑰花1-3朵、金银花2-5g、薄荷叶5g、川萆薢10g、甘草1-2g。短气乏力可加西洋参3g。（1人分量）。

做法：煎煮3分钟后，再用开水泡，即可饮用。

功效：清热祛湿，除烦美肤。

清热祛湿的药膳、茶饮方法很多，请在中医师指导下服用。

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