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“对于健康，我送大家一个闽南人常讲的话：三分天注定，七分靠打拼。”

“人生很美好，所以凡事不可只图一时痛快，毕竟长期美好才是真的好。”

这是8月31日上午，福建中医药大学国医堂中医内科专家黄俊山教授在福建省图书馆健康讲座的现场，当天他用幽默风趣的语言，扎实生动的内容，深入浅出地为大家讲述了夏秋季如何合理养生，从健康五大基石角度出发，阐述了夏秋季饮食、体质、运动、起居等保健要点，赢得了众人多次热烈掌声。

讲座现场互动问答气氛热烈

主讲人黄俊山教授

纸笔、手机齐上阵，听众认真记录

讲座结束后黄俊山教授被听众团团围住

接下来，我们来好好了解一下这堂深受欢迎的养生课~

人的健康寿命

“三分天注定，七分靠打拼”

讲座一开场，黄俊山教授就针对人的健康寿命，赞同闽南歌中“三分天注定，七分靠打拼”的观点。他指出，世界卫生组织认为，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。所以不能将保健养生简单地看待，有认为动以养生，有认为静以养生，还有的靠着吃补药进行补益养生，这些方法有一些不一定适合自己，只有适合自己，能促进自己健康长寿的方式方法才是正确的。季羡林大师认为，一个人活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想与感情矛盾与平衡的关系。这三个关系都阐明了一个词：和谐。只有与自然和谐与共，与社会和谐相处，与自身平衡相互和谐，才能找到天人合一的养生之道。

那么，人要拥有健康最关键靠什么？黄俊山教授特别向大家总结分析了健康的五大基石：

1、遗传：最重要，但并非没有可改进因素，后天调理重要性不言而喻。

2、饮食：民以食为天，过去是饿怕了，饮食不卫生；现在是不合理，吃得太饱了，撑出许多病。

3、劳逸：过劳过逸，时劳时逸都不行。

4、心理：众所周知，心理健康与否，会直接影响生理健康。

5、生活方式：对养生极左（过度







































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