夏季养生我们一般会认为食疗比较好
其实豆类也是一种很好的养生食疗
不同的豆类有不同的营养功效
那么夏季吃什么豆类好呢？
常见的养生豆有哪些
下面小编就来介绍适合夏季吃的养生豆
一、红豆红豆中含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1.B2，烟酸、皂甙等成分。
红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。
推荐吃法：
红豆可以和薏仁、陈皮等搭配，加入少量冰糖熬煮成粥。但红豆利尿，尿频者少吃。
二、绿豆每克绿豆中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。
从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。
推荐吃法：
煮成绿豆粥或绿豆汤饮用。绿豆性寒凉，脾胃虚弱和体质寒凉的人不宜多吃。
三、黑豆黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏、服药中毒或饮酒过多等。
黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。
推荐食法：
黑豆排骨汤、黑豆薏仁茶、黑豆枸杞粥、黑豆炖鲤鱼等。
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四、黄豆产地：綦江隆盛镇高山黄豆
《本经逢原》中介绍黄豆：“误食毒物，黄大豆生捣研水灌吐，诸菌毒不得吐者，浓煎汁饮之，又试内痈及臭毒腹痛，并与生黄豆嚼，甜而不恶心者，为上部有痈脓及臭毒发瘀之真候。”
基地介绍1.隆乡田高山黄豆，生长在海拔八百米的黄山山脉
2.空气新鲜远离城市污染，高山坡地种植
选择高山种植主要的目的是为了放缓黄豆胞浆期的过程，达到粒粒饱满的目的，越是生长周期长的黄豆，质地和质量就更高，营养同样更加丰富
3.非转基因，绿色无公害，采用本地家禽生物肥料，无化学肥料，无农药污染
4.颗颗精选
优点介绍1、高山黄豆，绿色无公害，非转基因。
2、丰富的植物蛋白质，提升免疫力。
3、丰富的大豆卵磷脂，增强记忆，改善睡眠。
4、丰富的大豆异黄酮，美白护肤。
5、防癌，抗氧化，增强人体免疫力。
6、降血脂降血压
推荐吃法：
大豆可以加工豆腐、豆浆、腐竹等豆制品，制成豆制品后，消化率能得到明显提高，可以多喝豆浆、多吃豆腐。另外，豆粉则是代替肉类的高蛋白食物，可制成多种食品，包括婴儿食品。
价格：5斤/袋/48元
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夏季养生饮食应注重健脾益气
清热利湿以及消暑生津的作用
选择较为清淡的饮食、少食油腻不易消化的食物
夏季多吃豆类虽有好处
但是有些食用的禁忌我们也还是要注意的哦！
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