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肝是人体最重要的器官之一，现在越来越多人或多或少都存在一定肝功能不好的现象，有些人甚至还成了肝病的患者。要想在日常生活中做到养肝护肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我们就来看看肝不好的人在饮食方面有什么需要注意的。
肝不好的原因是什么1、饮酒过多
长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。
2、熬夜过度
工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
3、环境污染
城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。
肝不好的人，常吃5种食物，或有助于排除肝毒，远离肝病，要重视1、猪血
猪血味咸性平，其中含有丰富的维生素b2、维生素c、蛋白质以及钙、铁磷等成分物质，具有一定解毒以及排毒养颜用的作用，进入人体之后可以清除体内的污物，利于维持肝脏机能，对人体肝脏是比较好的。
2、荔枝
荔枝作为一种热带水果，味甘酸性温，具有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果，适量食用可以补肝护肝，但要注意不宜过量食用，避免引起上火。
3、胡萝卜
胡萝卜性质温和，里面含有胡萝卜素，适量食用可以提高肝脏功能，对很多肝脏疾病的改善有利，一般人体出现肝脏方面的病变后，可以结合健康的饮食来养肝，多吃一些胡萝卜是比较好的。
4、香蕉
香蕉是一种热量很低但是很有营养的水果，很多人都喜欢吃，香蕉里面含有一些钾、膳食纤维等好的成分，可以有助于肝细胞的再生以及提高免疫的功能。
5、乌梅
乌梅以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
在这三方面保护肝脏的健康1、预防肝损伤：对肝脏细胞形成一层保护膜，可以明显减轻酒精过量对肝脏的损伤，可阻挡毒性物质，特别是环境污染物（农药，重金属，毒性化学物质等）入侵损害肝脏。
2、改善受损肝脏：对肝脏有强化及修护作用。促进修复肝脏细胞，加强细胞新生。有明显的保护和稳定肝细胞作用。
3、强力抗氧化：可以降低肝脏细胞被游离基破坏的机会，保护肝细胞膜，并有抗辐射的作用。
4、调节胆汁：调节胆汁分泌，帮助消化脂肪，同时也可以滋补胃，脾，胆和肾脏。
