人的身体讲究阴阳平衡，任何一方失衡对身体都不好。夏天是一年中阳气最旺盛的季节，而三伏天则是一年中阳气最盛的时间，在这个时候来驱阴补阳，效果最好。俗话说“夏有真寒”，夏天人体阳气最足的地方是在体表，但是天气炎热，人易出汗，皮肤毛孔张开，体内的阳气就会随张开的毛孔泄出，这时候体内的寒气就会多于阳气，阴阳气失衡，许多病症就会出来了。因此，在夏天补阳气是十分重要的一件事。

传统的中医养生认为，阳气是人健康的根源，如果阳气不足，人就会没精神、短寿、甚至生病。然而现在随着时代的发展，大家都忽视了对身体内阳气的重视，日常生活中一些行为习惯非常伤害体内的阳气。

有人说，夏天自己的命是空调给的，因此吹空调时温度开的很低，一吹就是一整天；也有一些人很喜欢吃一些凉的食物来降温，比如冷饮、凉水等；还有一些人身上出了一点汗就立马去冲凉水澡；女孩子为了让自己更凉爽些，经常穿一些露背装、露脐装。这些行为都十分的损伤体内的阳气，还会导致外界的寒气侵入体内，给肠胃和腰、腹带来伤害。

所以说，在夏天，我们一定要注意对体内阳气的补充，喝好这一茶两汤，再也不怕体内的湿寒气加重了。

姜茶

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗的功效。喝姜茶是一种简便易行的保养方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

喝两汤：红糖姜汤、胡椒冬瓜水

夏季体内阳气向外宣发，是赶走寒气的好时机。想要除寒气，应该吃些温热的食品。红糖姜汤和胡椒冬瓜水都是性温补阳的好汤水，红糖姜汤是温热暖胃的，夏天喝，可以冲好后放置常温了再喝。寒性的冬瓜与温热的胡椒相搭配，更有利于排毒除湿气。

胡椒冬瓜水具体做法：首先将冬瓜清洗干净，锅中加入适量的水，将冬瓜放入其中熬煮半个小时左右，起锅前加入胡椒粉和盐，一份美味又祛湿排毒的胡椒冬瓜水就做好了。

如今三伏天已快过一半，一年中去湿气的好时间已经不多了，如果你体内湿气较重，千万不要错过这个好时机，这一茶两汤，赶快喝起来吧！