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导语：胃是一个很敏感的器官，害怕生冷的东西，但是在夏天这个炎热的季节，不吃点儿凉的东西，几乎没有办法度过，但是为了让我们的肠胃更好，我们一定要尽可能的避免吃这三种食物，不然你的胃可能承受不住夏日的时光，想要养胃，要学会注意三件事，才能够拥有好的肠胃。

一、夏天想要养胃，避免这3种食物，拥有一个好肠胃，不再受胃病的困扰

（一）雪糕

我们的肠胃最好是吃一些温热的东西，尽量避免冷凉的东西，夏天最具有特色的食物就是雪糕，为了避免胃病的发生，我们尽可能的少吃雪糕，不然寒冷会刺激我们的胃部，让我们的胃部不舒服。

（二）火锅

火锅现在已经深受年轻人的喜爱，并且一般还不吃清汤和番茄锅，都喜欢吃麻辣锅，但这就会刺激我们的胃粘膜，如果我们的胃粘膜一旦被破坏，就会有胃病的可能。

（三）咸菜

我们人体最多一天摄入6克盐，但是有很多人喜欢吃腌制的咸菜，那里面的盐分是我们日常摄入的好几倍，会伤害我们的胃粘膜，从而导致胃病的发生。

1、凉水

2、冷饮

3、冰激凌

4、寿司

5、海鲜

6、红辣椒

7、麻辣烫

上面所叙述的几种食物，如果你经常吃，就会伤害我们的胃粘膜，如果我们的胃粘膜遭到损伤，就会引起我们胃部的不适，严重的还有可能导致肠胃炎。

二、三伏天是养胃的好时期，想要养胃，学会这4件事情，帮你拥有好肠胃

（一）多吃养胃的食物

夏天特别容易肠胃不好，一旦吃了生冷的东西，就特别容易拉肚子，但是有的人肠胃就比较好，这主要是因为经常吃养胃的食物，养胃的食物大家可能都知道一种或两种，但是要说养胃效果好的，或许就是猴头菇和丁香了，里面含有丰富的氨基酸和多糖体，能够帮助我们抑制幽门螺旋杆菌，防止胃炎的发生，达到养护肠胃的效果。

（二）要有充足的睡眠

可能很多人感觉养胃和睡眠有什么关系？下面和大家科普一下，如果我们睡眠充足，不仅可以帮我们缓解疲劳，还可以帮助我们修复生理功能，胃部就是其中一项，所以拥有充足的睡眠是非常重要的。

（三）一天按时吃饭

一日三餐是中华民族的优良传统，但现在很多年轻人为了节省时间，早上经常不吃早饭，就是为了多睡那几分钟，但是这会导致胃部不舒服，主要是因为早上和中午的时间过长，胃部分泌的胃酸没有办法消化食物，就会伤害我们的胃黏膜，因此会损伤我们的胃部。

（四）不要吃宵夜

宵夜也成为大多数年轻人的喜爱，尤其是到午夜，很多人就喜欢吃宵夜，但是夜间我们的胃部会休息，没有办法消化身体内的食物，就会加重我们胃部的负担，从而引起胃部不舒服。

结语：如果夏天想要养胃，尽可能避免这3种食物，可以让你拥有一个好的肠胃，不再受胃病的困扰，三伏天是养胃的好时期，在这个时间段养胃，需要学会这4件事情，帮你拥有好肠胃。

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