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已经到了暑天，是人体阳气最旺盛的时候，中医养生要“春夏养阳”。夏天是消耗大于摄取的日子，因此，要做到以下三点：

1.保证休息、防暑降温防空调、心态平和防急躁、运动适量防过劳。

2.饮食以清淡有营养为主，要多吃苦瓜、绿豆、菊花、茄子等。中医认为这类食物有清热解毒、健脾和胃、止痢祛暑的功效。

3.中医认为桃具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。桃“养人”主要是因为它的营养丰富，尤其是含铁量很高，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。

水果要多吃桃，记住了吗？

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