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现已进入热浪高潮！

在接下来的日子，你将

热到崩溃！热到旋转！热到爆炸！

独得太阳恩宠！

因为，从今天开始

正式入伏啦！

知道“三伏”这个字的由来吗？

就是天气太热了，宜伏不宜动

这下可以正大光明的北京瘫、成都Pen~

偷懒归偷懒，吃东西可不能少

那一年中最热的时候

我们吃啥子是对身体最好的呢？

（憋说不能吃冰，我不听我不听我不听！）

俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。

当然也有说：“头伏馄饨二伏茶”、“头伏火腿二伏鸡”。

不同的地区习俗不同，但总结起来还是有几样东西是不会少的~！

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—面食—

在三伏里，人总是没有食欲

而总会让人流口水~！

如果你不喜欢吃饺子

总有一个喜欢嘛！

其实主张吃面食，是因为相对来说面食更易消化。同时面粉营养丰富，可以保障能量与营养的供应。

对，就是为了你们有些吃了这顿不吃下顿的人！

—瓜类蔬菜—

蔬菜很重要！蔬菜很重要！蔬菜很重要！

（重要的事情说三遍）

夏日炎炎，注意补充水分！

这时，你的最佳拍档一定是

你晓不晓得，冬瓜含水量高达96%哦！

再搞点圆子，煮个汤~、简直不摆了！

同时冬瓜性微凉，正适合夏季食用

能够和冬瓜肩并肩的

怕只有有这个本事~！

想想看，在热得冒火的时候

直接洗一根黄瓜来吃，清香味，嘎嘣脆~！

要不然加蒜加小米椒，开胃爽口！

其实总结起来，夏日对于蔬菜的选择

主要考虑含水量和清火这两个方面

所以也不错~

（胃寒者除外！）

还可以选择人见人爱，花见花开的！

在闷热的夏季，吃什么都是清爽清爽！选择菜品也都往绿色蔬菜上靠~

爽爽脆脆过夏天~清火防暑吃大餐~！

—笋类蔬菜—

这个分类不要去想那么多！

我就是看名字分的！

（我晓得我没文化……）

下面这几样东西呢

有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便

对你们这些喝了夜啤酒不消化的人

最！合！适！了！

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国宝爱吃竹子，我们不能跟它抢

所以我们吃

竹笋是完美的夏季食物！

它低脂肪、低糖，还是高纤维食物

能有效促进肠道蠕动，帮助消化

可以减少体内多余脂肪

（不要问我熊猫为啥子还是胖）

不过，我对这个有童年阴影

毕竟妈妈一言不合就“笋子炒肉”

味道清香，微微发苦

这正是有利于夏季生津止渴的好伙伴~！

讲实话我不是很喜欢莴笋

但是！！我相信四川人无法抵抗

“凉拌凤尾”的魅力！

这个东西在成都普不普及

我很难说，但反正我是很少吃的

但它经常出没于各大沙拉中

最适宜焯水后凉拌

想想看爽脆的口感，应该还是不错的~

其实我晓得你们看见那些菜菜，都不得切吃的！

那你们只有选择狗带下面这个！绝对满意！

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如果你连西瓜都不吃！

那你这条命应该只有空调给了……

▎图片来源：网络

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