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SUMMERFOODS

炎热的夏季又到了，宝宝没胃口、食欲低，各种燥热不安的情绪也接踵而至，怎样安排宝宝的夏季饮食成了妈妈们关心的话题，那么，哪些食物更适合宝宝夏季食用呢？今天小编就要给大家介绍一下最适合宝宝夏天食用的十种食物。

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西瓜

西瓜含水量高达92%的西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，甘甜多汁，是对抗夏天的必备水果。西瓜含有丰富的抗氧化剂番茄红素及维生素A、C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

8-9个月的宝宝就可以开始吃西瓜，妈妈们可以将西瓜榨汁给宝宝喝哦

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薄荷

薄荷具有医用和食用双重功能，可榨汁，冲茶服用，也可作为调味剂，加入到其他食物中调味。薄荷可以帮助宝宝减少胃酸，利尿助消化，同时清热提神，帮助宝宝在炎热夏天保持舒爽好状态。

宝宝7个月左右就可以在食物中适量加入薄荷啦

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番茄

番茄是宝宝们的纯天然护目镜，能预防宝宝夜盲症、眼干燥症等。富含维生素A，能促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用。

宝宝7个月之后就可以食用番茄啦

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黄瓜

黄瓜能清热止渴，利水消肿，清火解毒。多吃黄瓜能给宝宝细胞补充水分，去除热病烦热。

宝宝从8-10个月开始就可以食用黄瓜了

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椰汁

椰汁汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效，帮助宝宝保持强健皮肤，促进新陈代谢。椰汁富含钾等矿物质，是保护宝宝心脏的最佳饮品。

宝宝6个月之后就可以食用椰汁啦

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大麦茶

大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等，帮助减少细胞炎症，帮助身体保持水分平衡，夏天多喝大麦茶能够帮助宝宝缓解食欲不振等症状。

6个月后宝宝就可以食用大麦茶，小宝宝可以服用大麦茶，年龄大一些的宝宝就可以食用大麦粥

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冬瓜

冬瓜清热解暑功效，可调节人体的代谢平衡。夏季可以给宝宝多吃些冬瓜，连皮一起煮汤，效果会更好。冬瓜是很好的减肥食物，可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积，胖宝宝可以多吃一些。

宝宝从8-10个月开始就可以食用冬瓜了

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脱脂奶

对宝宝来说，脱脂奶既能帮助他们补充优质蛋白质，又能防止脂肪摄入过多而产生滑肠，有利于补充营养,又易为婴儿肠道消化吸收，是夏季宝宝营养补充的必备品。

宝宝11个月开始就可以食用脱脂牛奶啦

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石榴

石榴含有丰富的维生素C，含量比苹果、梨高1~2倍，中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效。

宝宝从6个月开始就能食用石榴了

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萝卜

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

宝宝从10个月开始可以食用萝卜，妈妈们最好将萝卜加入粥里给宝宝喂食

以上就是十种食物的食用信息啦，如果宝宝们在夏天出现食欲不振，消化不良等等问题，妈妈们都可以多为孩子准备以上食物哦~

好啦，小编今天的分享就到这里。如果你觉得本篇文章有用的话，请分享转发到朋友圈，让更多的妈妈看到哦~

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