湿气重

别贪吃它

生冷寒凉的食物会让体内湿气加重，还会让肠胃吸收不好，脾胃本身虚弱的人，很容易造成消化不畅，食欲大减。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、红枣等食物都不宜贪吃。

过于油腻的食物，肥甘厚味会导致体内湿气加重，而且也不利于消化，体内的湿毒无法较好的排出，从而形成恶性循环。像烧烤、油炸食品都要尽量少吃。

甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内的湿气，而且也不易消化，像汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等

吃它

化痰去湿

赤小豆是祛除湿气，消肿和解毒的绝佳食物，夏天可以用赤小豆和米饭煮在一起，可以起到健胃、清火的作用。

在夏天每天来一碗绿豆汤，既可以解暑清凉，还可以消肿和解毒，祛除湿气。夏天可以把绿豆汤当作一种饮料来喝，冰镇起来的口感会更加好。

山药和薏仁这两种食物也是好东西，人们可以每天泡一壶薏仁水，体内湿气也慢慢消除。

山药可以同鲫鱼一起煲汤来喝，山药具有健脾胃，止咳的效果，而鲫鱼也有清火解毒，除湿的作用，两者搭配在一起是祛除湿气的好搭档，且两者具有丰富的营养，对人体十分的有利。

莲子和薏米也是帮助祛除湿气的食物，莲子可以消火解毒，化痰去湿，是夏日的佳品。每天可以煮莲子薏米粥，莲子和薏米煮在一起的话就会发挥极致的化痰去湿作用，长期服用就会改善痰湿体质。对于夏天胃口不好的人来说，喝莲子薏米粥就会慢慢的改善食欲，脾胃得到改善，避免发生一些毒疮性质的疾病，避免体型继续增胖。