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引起肥胖的原因有很多种，饮食因素、遗传因素，内分泌因素等...其中，湿气重造成代谢不良引发肥胖，这需要我们重视起来！到了夏天，高温多雨的天气更容易体内积攒湿气，如果体内一时代谢不掉，会导致水肿型肥胖。

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湿气自检表

你的湿气重不重，只有你身体最清楚，如果你身体有以下情况，那就真要去祛湿气啦！1、头晕沉重、身体困重、四肢沉重2、湿邪困脾，脾失健运、会胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形。3、时常口淡、口黏、乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力4、舌苔厚腻、发黄发腻5、脸上苍白、面色发黄暗沉6、小肚子大，常有胀气，身体浮肿7、气血运行不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利8、早餐感觉小腿肚发沉、发酸9、眼袋下垂、肥胖，减肥反弹10、刷牙感到恶心想吐，睡觉流口水、口臭。以上的症状，你中了几条呢？如果中了3条以上，你就该注意啦，可能此时你的身体湿气过重，湿气对我们身体的危害是持续性的，除了会造成肥胖，还给身体带来不适。

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湿气的危害

湿气给人体带来的危害，需要我们重视的，为什么这么说？这就为你解答。1影响排泄湿气过重，会造成“湿气粘肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉，吃进去的东西没办法吸收利用，容易转为脂肪。如果你少吃多动还是瘦不下来，那很有可能是你体内湿气过重。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞和其他间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打彩的感觉。2影响白带和月经体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带异味等情况，严重还可能导致炎症。被湿气困扰的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦、低热难退、月经量少和痛经等症状。3导致肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气停留在体内，加重脾运化水湿的负担，仿佛像马车超载一般。有时候甚至会影响肾的利尿功能，严重的会引发全身浮肿。很多人看到这就会问那要怎么解决呢？今天就就来给大家安利红豆薏米汤，帮助有效去水肿，避免湿气引起代谢不良从而导致肥胖。

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红豆薏米汤的好处

红豆薏米有祛湿、减肥的作用，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，因湿气重引发的肥胖同样有效，对身体好处有很多...1促进代谢薏仁米红豆汤中的丰富蛋白质能够改善身体代谢，身体运行通畅，毒素排出，体重自然会下降。而其中含有尼克酸可以加强人体对营养成分的吸收，身体更好的吸收营养，各方面的机体才会更加平衡。2增强饱腹感红豆薏米属于五谷杂粮，可以用红豆薏米粥代替米饭、馒头、面条等，能达到减肥效果。因为与同等重量的主食相比，红豆薏米粥的营养价值更高，饱腹感更强，升糖指数更低，同时热量更低，还能控制食欲，从而帮助减肥。2增强饱感3增强消化功能

红豆薏米汤可以促进消化，能缓解食欲不振、肠胃消化不良等问题，消化功能变强，身体吸收能力自然也增强，从而减少体内堆积毒素垃圾，体重自然会下降。

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红豆薏米汤步骤

中医里的红豆，指的是赤小豆。从形状上看，红豆比较圆，赤小豆则是细长的。红豆薏米汤虽然是祛湿健脾的佳品，但是建议不要吃的太频繁，适量食用即可。红豆薏米汤做法

原料:红豆g、薏米50g、饮用水g。

步骤:1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡3-4小时;

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮，至冰糖融化即可关火。

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你自测后身内有湿气吗？

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