蜜拓蜜养生建议知识

这些食物，适合夏季进补，赶紧进来看看吧！

夏天，天气炎热，容易使人疲倦，食欲不振。人们出汗增多，新陈代谢加快，应适当进补，预防暑湿过重、脾胃虚弱、疲劳乏力等。这些东西适合夏季进补，常吃可以强身健体，下面我们就看看。

1、燕窝

燕窝营养价值高，含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。是一种天然的保健品。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。

2、黑芝麻丸

黑色食物有养心的民间说法，黑芝麻可以补肾助肝，补气养血。蜂蜜可以抗疲劳、润肺除燥、促消化，还能增强免疫力。黑芝麻丸结合蜂蜜黑芝麻一体，是公认的滋补养生佳品。

3、鸭肉

鸭肉具有滋阴补血益气功效，可健脾养胃滋阴益气，有去燥热暑湿和滋补功效。

4、鱼类

各种鱼类是夏季滋补的好东西，其性平味甘、营养价值高的特点，可起到温胃补虚的目的。

5、银耳汤

银耳汤口感滑润，香甜醇美。具有安神降压、滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃的功效。

6、薏米

薏米有很高的营养价值和药用价值，除富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素外，还具有丰富的多糖、脂肪酸与其酯类化合物、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效。