随着社会的高速发展，现在人们的生活水平在不断提高，吃的好了，病也多了，高血压就是一种非常普遍的现象，长时间的高血压就会引起中风，心脏病，血管疾病，以及肾衰竭等问题。好多人得了高血压，却不知道应该如何医治，吃药又治标不治本，其实殊不知，吃药只是控制血压的一种方法，高血压和饮食有很大的关系，那么生活中哪些食物适合高血压朋友吃的呢？餐桌上的天然“降压药”，这些食物常吃一点，帮你自然降血压紫苏子紫苏子具有降血压的功效。紫苏子中有大量的油脂和多种酸性成分，这些酸性成分多以不饱和脂肪酸为主，它们进入人体后可以中和人体中多余的脂肪成分，减少胆固醇的生成，加快血液的流动，从而起到降血压和降血脂的重要作用。蘑菇蘑菇适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。它具有补气益胃和润燥透疹等功效，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分，味道鲜美、营养丰富，其性味甘、平。橄榄油橄榄油相比花生油，含有更多的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇对的含量，从而可以很好地控制高血压、高血脂等症。