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对糖尿病病友来说，虽然夏季血糖水平相对于其他季节较低，但老糖友们仍然要注意合理安排饮食。专家建议老糖友夏季务必注意定时、定量补水，两餐之间适当吃一点水果。

血糖高对缺水“反应不灵”

专家指出老年糖尿病患者，夏季最常见的问题是容易脱水。患者因高血糖本来就有缺水风险，加上夏天出汗多，老病号因病情导致神经受损，感觉能力也随之下降，对身体发出的缺水信号反应不灵敏，等到感到“口渴”时再喝水，其实已经陷入严重缺水状态。

两餐之间可适量吃水果

专家建议，糖尿病患者早餐尽量吃一些消化吸收相对慢的食物，既耐饿、又可延缓糖分吸收，并可采取“少量摄取+多种成分”的搭配。午餐可适当增量。晚餐则以清淡为主，尤其是肥胖者，尽量少吃热量高的食物。

　　另外，吃水果的时间也有讲究。糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果，一天吃一两次即可，如果吃得多，则要减少主食的摄入量。通常西瓜吃一斤，主食就要少吃半两。

入睡前饮半杯水为宜

　　糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。最好上下午各三杯，晚上两杯，其中包括入睡前半杯水。饮料则以矿泉水、运动饮料为宜，低糖饮料也可适量喝。

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