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编辑：立夏

炎炎夏日，谨防中暑。看看有哪些需要注意的小常识，能减少中暑的危险。中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。夏季防暑降温品1、盐开水中医称开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25°C)，这种白开水具有特异的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。2、茶水钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。3、绿豆汤绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性凉，体虚者不宜长期食用。4、苦瓜苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有"苦味能清热、苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒，能清热泻火。苦瓜味苦，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。5、蜂蜜《本草纲目》记载蜂蜜:"入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药，而与甘草同功”。夏天防暑降温茶1、银菊茶金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效。2、竹叶茶青竹叶50～克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑、利尿除烦是民间盛行的夏季清凉饮料。3、银竹茶银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑、清热解毒的功效。

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