在一年中夏季是中暑高发季节，很多人会出现中暑现象，其实我们平时只要注意预防，就不会轻易中暑。那么夏季我们要怎样预防中暑呢？今天和就和小曲一起去看看吧！
1.及时补水，补充糖分
在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因为高温导致大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，引起痉挛昏迷和中暑等。大家记得补充会流失的水分，同时补充糖分，效果更好。
最好多喝些淡盐开水和绿豆汤等。如要在高温的环境里进行体力劳动和剧烈运动，至少每小时喝2杯—4杯水（—毫升）。水温不易过高，饮水要少量多次。
2.高温天气外出注意防晒
气温达到32°或高于32°时，尽量不要外出。如需外出尽量安排在早晨或是傍晚的时候。必须在外出时带好遮阳伞或遮阳镜等，并涂好防晒霜。
3.多喝汤
在夏天，我们往往会熬制很多的汤，例如山楂汤，酸梅汤，金银花汤等，因人一直出汗，就会消耗很多的体液，造成身体缺水，但是喝水只能补充水分，不能补充能量，所以喝汤既能补充水分又能补充能量，所以说汤是不错的选择。
4.使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特殊材料和特殊技术制成，能够起到反射光线和热力的效果，来降低室内的温度。且隔热窗帘是防透视的，外面无法看到里面的情况，有利于隔离热力和光线，太高冷房和暖房的效果，为环保贡献一份力。
5.居室通风
防中暑最重要的室内通风，千万不能门窗紧闭。早上和傍晚的时候最好开窗，开门通风，中午炎热的时候可以开空调和电扇，尽量让室内温度降到26°，避免中暑。
6.大热天不能打赤膊
夏季我们应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不是打赤膊，因为出汗后直接吹风，会让毛孔迅速收缩，湿气和热气会闷在身体无法排出。男生总会打赤膊图凉快，不过中医观点认为，打赤膊吹风容易受凉，毛孔急速收缩，反而让湿热闷在体内，更容易中暑。很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方，降低血液温度，或用湿毛巾擦拭身体，不要用冰块冰敷或直接打赤膊。
