夏天已经来到，天气非常炎热，每个人的内心都变得非常烦躁，有时晚上睡不好一整天都不在状态，给人们的工作和生活都带来了极大的困扰。天气炎热，出汗较多，要做好防中暑的准备，平时就要多喝水，加快新陈代谢，对身体是有着非常大的好处的。

很多人在夏天都喜欢喝冰镇饮料，很多人认为这非常解渴，喝下去凉快了许多，还有一部分人喜欢坐在沙发上，开着空调抱着一个西瓜在那里，边追剧边啃西瓜，是不是想想就很美好。

这些看似美好的事情，其实对人身体一点都不好，夏季虽然热，但是我们的身体器官却并不热，我们吃了大量的凉性食物，这让身体的内环境不处于平衡状态，从而就会诱发疾病的发生，如经常喝冰水，吃冰棍，就会诱发肠胃炎的发生。

食物中毒在夏季是非常容易出现的，因为夏季气温高，食物中的细菌分解速度较快，举个例子：中午没吃完的饭菜，等到晚上的时候再吃就已经坏掉了。可是我们并没有觉得它已经坏了，等到出现拉肚子、恶心呕吐的症状出现，去医院检查的时候，医生就知道你是怎么回事了。

因此，在这里提醒大家，夏季虽热，但不应该以吃凉性食物来解热

一、建议多喝些绿豆汤，清热解暑、缓解小便发黄以及咽喉肿痛的问题。煮绿豆汤也是有窍门的，记得在煮绿豆汤的时候必须盖上锅盖，防止和氧气接触，这样能防止多酚类物质受到氧化。

二、也可以选择吃一些苦瓜，炎热的夏天让人们心烦意乱、口舌生疮，而且情绪不稳定，可以多吃一些苦瓜，能入心经和胃经，具有消暑止渴哦。但是脾胃虚弱的你，不建议多吃苦瓜。

三、也可以选择吃一些山楂，打开人的胃口，健脾消食。

提醒：冰棍等等凉性食物不要贪吃哦！

#夏季养生#