作者：刘欢
听说放开二胎以后，太阳他娘亲又生了一个太阳。于是今年夏天就变得特别特别的热……
这不，洛阳外卖小哥送餐途中晕倒，非洲友人参观天安门中暑、哭着嚷着要回非洲去，全国多地传出与中暑相关的新闻。其中最让人痛心的，莫过于山东淄博一产妇因“坐月子”导致重度中暑，不治身亡。小编扒拉了一下朋友圈，发现好多友人一不小心也中暑了……
什么是中暑呢？中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
中暑的症状有哪些呢？按病情轻重可以分为以下情况：
1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温常常小于37.5℃。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时即可恢复正常。2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，皮肤灼热、面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等周围循环衰竭的表现。通常休息后体温4小时内恢复正常。3、重度中暑：重度中暑是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命，这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病、热射病。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降、逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
中暑如何预防呢？衣：衣服服装宜轻薄、透气、宽松、浅色。
食：补充足够的能量、蛋白质、维生素和钙的同时，饮食宜清淡易消化，少食高油高脂食物，多重水果蔬菜。注意补充盐分喝矿物质，高温下活动或工作时，至少每2小时喝2-4杯清凉且不含酒精的液体（-ml）。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。住：尽量呆在凉爽环境，如无法降低环境温度，可用凉水擦身、洗脸来降低体温：行：外出尽量避开高温时段，并避免长时间直接暴露于阳光照射下；室外活动时，佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹SPF30以上的防晒霜；不要把孩了、老人留在熄火的汽车中。
哪些人需重点预防中暑？
65岁及以上的老年人、婴幼儿、慢性病患者、精神疾病患者、重体力劳动/高强度体育运动者。请确保每天至少两次确认这些人群的身体状况！
高温中暑的类型与紧急处理措施有哪些？热疹1热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
1.怎样识别：
痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
2.怎样处理：
热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，医院接受专业的救助。
晒伤2人们应尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它仍然是一种对皮肤的伤害。医院进行医治。
1.怎样识别：
皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
2.怎样处理：
如果未满1周岁或出现以下症状，要咨询专业的医生：
1)发热
2)水泡
3)严重疼痛
同时，在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：
1)避免反复日晒
2)晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中
3)在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品
4)不要挤破水泡
热痉挛3热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
1.怎样识别：
热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别
