夏日炎炎，高温不断。为了大家平安度过夏季，急诊君精心准备了这篇夏日防中暑攻略，如果您觉得有用，请转发让更多人受益！文章概览

1、中暑的概念

2、中暑的原理

3、易发人群

4、紧急处理

5、怎样预防中暑

一、中暑的概念中暑（heatstroke）是由高温环境所致的机体体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭及水、电解质过量丢失而引发的疾病，在炎热的夏季发病率最高。二、中暑的原理正常情况下机体体温一般恒定在37℃左右，在体温调节中枢的调节下，机体的产热与散热维持相对平衡。然而当机体产热大于散热，或散热受阻时，热量过度蓄积导致机体热平衡、水及电解质代谢紊乱，中枢神经系统及心血管系统功能障碍，即发生中暑。而促使中暑的原因主要有三大类——1产热增加

如长时间暴露于高温或高湿、烈日或通风不良环境中，或在高温高湿环境长时间从事繁重体力劳动或体育运动，以及甲状腺功能亢进等代谢增强，均可使产热增加。

2散热障碍如湿度较大、过度肥胖、穿紧身或不透气衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮症、大面积皮肤烧伤后瘢痕形成，以及脱水、休克、心力衰竭等循环功能不全，均可导致散热障碍。3热适应差如高血压、冠心病、糖尿病等慢性病患者，及肥胖、营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺少体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿人群等突然进入热区旅游或工作，恒温下作业的人群突然进入高温环境，均可能中暑。三、中暑易发人群一健康人群

1.老人：老年人机体功能退化，体质虚弱，由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，使散热不畅，对高温、高湿环境耐受较差。

2.婴幼儿：婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，尤其是在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。

3.孕产妇：由于怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长时间逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。

4.训练员：主要指运动员、军人等需要高强度训练的人群，高强度的运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。

5.特殊环境工作者：主要指消防员、外卖送货员、交通警察、环卫工人、建筑工人、炼铁工人等需在高温环境长期工作的人群。环境温度太高使得自身热量升高，当热量无法排出时，就容易发生中暑。

二患病人群

1.心血管疾病患者：炎热会使人交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的病人，体内的热量不能及时散发而在体内积蓄，容易中暑。

2.感染性疾病患者：细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热原，作用于下丘脑产热中枢，令机体产热加速；也可使机体释放大量儿茶酚胺类物质，促使血管痉挛收缩，对散热不利，容易引发中暑。

3.营养不良或汗腺缺失者：营养素的缺乏可使肾脏浓缩能力减退，血压下降，反射性地引起血管收缩。先天性汗腺缺失者，无法及时通过排汗散热，导致体内热量聚积，容易发生中暑。

4.硬皮病和重度烧伤者：由于汗腺阻塞或破坏，蒸发散热的途径被阻断，使热量积蓄体内而引起中暑。

5.内分泌代谢障碍患者：甲亢、糖尿病等患者，由于自身代谢功能障碍，机体对内外环境温度的变化反应迟钝，虽热量已积蓄体内，但病人自觉症状却出现较晚或不自知，从而引起中暑。

四、中暑的紧急处理

1.移：立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊和树荫下。

2.卧：使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（避免直接吹风），尽快散热。

3.敷：用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟，可以用水或酒精擦拭全身，同时进行皮肤和肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。（注意胸腹部、会阴部、足底不可冷敷）

4.饮：意识清醒或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水、藿香正气水等解暑。

5.送：一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧、头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打或急视救视频，求助医务人员给予紧急救治。

五、怎样预防中暑1.体弱人群减少外出老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，体温调节功能和散热功能差，是中暑的高发人群。因此应尽量减少外出活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走。2.做好防晒，避免烈日直射

夏日出行要备好防晒用具，最好不要在烈日下行走，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品(如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等)一定要备在身边，以备应急之用。

3.别等口渴了才喝水

最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水，出汗较多时可适当补充一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。此外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。新鲜水果都可以用来补充水分。

4.耐热锻炼不可少

室内上班族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦在室外活动的时间过长，或从空调房骤然进入炎热的室外环境，就容易出现中暑。此类人群应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；冷饮不要多吃，否则会导致肠胃疾病；避免空调或风扇直吹。

5.充足睡眠很重要

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

6.谨防情绪中暑

夏天的持续高温，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱等，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外，注意调节心理，保持良好的精神状态，给心情也降降温。

防暑解暑很重要，健康平安身体好

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