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每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

红心萝卜中的蛋白质含量高、质量好,富含全部必需氨基酸，类似于蛋、乳中的氨基酸谱式,容易被人体吸收利用，是非常优质的蛋白质来源，对增强体力，强健身体益处很大。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，从其含量的营养成分来看，小米粥的营养价值其实是很高的。小米粥还能帮助健胃消食，对于反胃有缓解作用，可以增进食欲。作为滋阴养颜和在防止消化不良等方面都很有效果的小米粥，自然是受到了不少追捧。可以说是最理想不过的滋补品，补血养颜、延缓衰老。

苜蓿菜就是上海人和江浙人说的草头啊！苜蓿每一根细茎上面，有叶三苜蓿齿，如倒心形，先端稍圆或凹入上部有锯齿，叶的表面呈浓绿色，茎梗极短，吃的时候，以叶为主，在江浙两省生产特多，每逢上市季节，家家户户都把它当作家常蔬菜。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点