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SUMMER缤纷夏日幼儿园夏季保健告家长书夏天来啦！全国各地持续升温，幼儿抵抗力较差，又喜欢户外活动，稍不注意就容易生病。为了让孩子度过一个，健康、愉快的夏季，今天为大家整理了一些「幼儿夏季保健常识」快来看看吧夏季怎么吃

?养成良好饮食习惯?

1.每天多喝白开水，少喝饮料

温馨提示：各种饮料如果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能，容易引起肥胖、早发育。开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

2.饮食要讲求营养均衡

温馨提示：夏日炎炎，幼儿正处生长发育期，对营养的需求量较大，高温环境中蛋白质分解较快，夏季易出现蛋白质摄入不足。过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，适当补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物取代肉类。

3.谨防食物变质

温馨提示：夏天食物容易腐烂，病菌会趁虚而入，吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的牛奶隔一小时后就不能再喝了；尽量控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物第二次食用要注意加热透彻，因冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加热才可以起到杀菌作用，否则会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能障碍。为有效杀死冷藏在食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸5分钟)。

4.少吃冷饮

温馨提示：幼儿贪食冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响身体局部的血液供给和胃液的分泌，腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。同时不要大口大口地嚼着吃，从而产生刺激引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

夏季疾病怎么预防？预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。提示家长要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

注意空调病大家对空调的依赖性越来越强，空调病也随之出现。如果孩子出现疲倦、烦躁、头晕、肠胃不适、注意力难以集中等症状，那可能就是空调病。预防空调病小贴士1.空调的稳定设定在25~27°C，室内温差不要大于8°C。2.空调房里也要注意给孩子增减衣物。3.多通风换气，保证室内外空气流动。4.定期请专业人士给空调清洁、消毒。夏季生活小细节请注意保证睡眠充足适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。慎用蚊香

夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。

但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差，对有机磷特别敏感，故不宜应用。XIEHOUXIATIAN最后的话

幼儿健康成长离不开家长的陪伴与细心照料

幼儿的身心健康才是一切发展的基础

夏季护理从点滴做起，用心呵护幼儿，安全度夏

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