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温情五月
健康相伴
——实幼集团夏季幼儿保健小常识
夏天，你好！
亲爱的家长朋友们：
你们好！立夏已至，万木葱茏，枝繁叶茂。夏季随着气温的升高，病毒和细菌大量繁殖，也是传染病的多发季节。为了让孩子们在这小荷才露尖尖角的季节里健康成长，拥有良好的生活习惯，保证幼儿的身体健康，我们带来了夏季保健几点幼儿日常小贴士，愿宝贝们以最茁壮的身体迎接这个绚丽多彩的美好季节。我们一起努力，做好幼儿夏季保健工作，共同为孩子们的健康成长保驾护航。
日常活动小贴士
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讲卫生。培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。
巧穿衣。选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；穿浅色衣服会减少吸热，并且在视觉上更凉爽；家长可以根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。
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不贪食。少吃零食，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。肠道受到冷饮的刺激，肠胃蠕动加快，肠道血管收缩，很容易激惹肠道引起腹泻。幼儿吃冷饮时，不要大口嚼食，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。冰饮、冰西瓜等取出后都应该放置等温度适宜后再给宝宝吃，以免伤及宝贝柔嫩的胃肠道粘膜。
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天气炎热，细菌、真菌繁殖加快，食物很容易变质，预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。饭菜被加热做熟的过程中，某些还原酶失去了活性，蔬菜中的硝酸盐转化成亚硝酸盐。所以从源头上避免给宝贝食用隔夜菜，最大限度地保证幼儿脾胃健康。
每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑；孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
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勤补水。夏天气温高，宝宝排汗量是正常气温的３倍。大量的汗液排出，会导致体内血容量下降，因此要及时补充水分。如果宝贝出汗很大，可以适当补充一些淡盐水或运动电解质水，补水应该少量多次，不可用饮料来代替白开水。
身体保健小常识
五月份由于气温和湿度的相继升高，各类细菌、病毒生长繁殖的速度也大大加快，水源、食物、环境极易被污染，是传染病的好发季节，容易导致一些传染病的发生和流行。大家在做好新冠肺炎防控的同时，也要做好夏季传染病的预防哦！
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细菌性痢疾（简称“菌痢”）
细菌性痢疾（简称“菌痢”）是志贺菌属（痢疾杆菌）引起的肠道传染病。志贺菌经消化道感染人体后，引起结膜黏肠的炎症和溃疡，并释放毒素入血。
临床表现：主要有发热、腹痛、腹泻、里急后重、粘液脓血便，同时伴有全身毒血症症状，严重者可引发感染性休克和中毒性脑病。一些被污染过的食物、水源、生活用品，将污染通过手，在经过口入消化道使人感染。人群对痢疾杆菌普遍易感，学龄前患病儿童较多，大多与不良卫生习惯有关。
家庭护理方案：保持环境卫生，餐具干净，病从口入，要注意让小孩养成良好的卫生习惯，发现有患病的情况，及时就医吃药。注意不要让小孩吃变质和过期的食品，吃东西之前要洗手，不要吃不干净的蔬菜、水果等。2
诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻：是由诺如病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻爆发的主要病因。
传播途径：诺如病毒以肠道传染为主，通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在学校、餐馆、托儿所、孤老院等人群密集处造成集体爆发。感染者发病突然。
临床表现：为呕吐，成人主要症状为腹泻，24小时内腹泻4~8次。
家庭护理方案：注意个人卫生，勤洗手。叮嘱监督孩子不能喝凉水吃生食，少吃脂肪含量高的食物。特别注意餐具的消毒，更要注意保证厨房的清洁干燥。
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手足口病
手足口是一种由多种肠道病毒引起的以临床症状命名的传染病，常见的肠道病毒为EV71型和CoxA16型，5~7月为高发季节。手足口病传播途径较多，人群普遍易感，以婴幼儿和5岁以下儿童等为多发。
临床症状：为发热，伴手、足、口、臀部皮疹，极少数重症病例早期可能没有皮疹，表现为嗜睡、呕吐症状，随发展进而可出现嘴唇青紫、呼吸困难等症状，严重的可导致死亡。
家庭护理方案：
1.注意隔离，如单独使用食具，戴口罩等。
2.保持室内通风，注意衣物的洗涤消毒和手上的卫生等。
3.患儿饮食以清淡易消化为主；
4.用药应遵医嘱，密切观察患儿精神状况、病情变化及饮食，以便及时调整治疗方案。
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猩红热
猩红热是由溶血性链球菌引起的小儿常见的急性呼吸道传染病。
传播途径：传染源为病人和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播，偶可经接触传播。人群普遍易感，儿童、少年多发。
临床症状：以发热、咽峡炎以及典型的皮疹、杨梅舌为主要症状。
家庭护理方案：不带孩子到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。
爱眼护眼小贴士
亲爱的家长朋友们，新型冠状病毒疫情期间，小朋友们不得不宅在家里，在这个漫长的假期里，你们有没有好好保护孩子们的小眼睛呢？眼睛是心灵的窗户，因为眼睛，我们看到了五彩的世界。但是，随着孩子们年龄的增长，阅读、绘画以及各类屏幕的大范围使用，孩子们的视力受到严峻的考验，近视儿童低龄化，甚至幼儿园的孩子都需要借助眼镜来生活了。那么，如何帮助孩子养成良好的用眼习惯呢？我们一起来看看吧。
01
养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染
良好的卫生习惯对保护眼睛非常重要，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。一旦有灰尘落入眼睛，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出，并求助大人。在夏天，光线过于强烈，要防止眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
02
用眼四十分钟后要及时休息
为防止眼肌疲劳，看书时间不要太长，看书超过40分钟后要休息10分钟，要进行远眺远处物体，做做眼保健操,建议每天在家早、中、晚各做一次，对放松眼睛很重要。
03
注意营养，养成良好的饮食习惯
适当的饮食有助于治疗眼病。玉米黄素、叶黄素、维生素A等对保护视力有益应该多吃富含这些营养物质的食物比如：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、卷心菜、西兰花、油菜紫甘蓝、紫薯、葡萄。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。
04
每天要保证两小时的户外活动
适当的户外活动可以降低眼压，有助于减少近视发生的机会。同时，户外运动使人的肌肉发达，从而加强了眼肌功能，特别是睫状肌的调节功能，张弛有力，从而减少近视。
05
可以通过小球运动锻炼眼睛
打乒乓球或者羽毛球要求眼疾手快，为了对球作出准确判断，眼睛必须要及时获取球儿的相关运动信息，可以在一定程度上提高眼睛的灵敏度。
06
护眼儿歌
小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。按时户外做游戏，放松眼睛心情好。电视不要看太久，不然就要近视眼。注意用眼要卫生，防止脏物入眼睛。空闲一起玩玩球，保护眼睛有效率。
合理饮食小贴士
不知不觉已经来到二十四节气中的立夏节气，夏季暑热挟湿，是人体新陈代谢活跃的时期。幼儿活动量加大，能量相对消耗也多，需及时补充各种营养，但由于天气热的原因同时会使幼儿出现食欲不佳的状况。因此，家长们在家期间需特别注重菜肴的颜色搭配、外形美观、味道适中来增强幼儿的食欲。夏季饮食应以清淡为主，少油腻，多摄入消暑利湿的食物。
增加食物种类
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
及时补充蛋白质
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
保证饮水量此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约毫升，但夏季宝宝应摄入-毫升左右的水。因此，多给宝宝喝水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
注意补盐天热且宝宝好动，所以夏季宝宝的出汗很多，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以在宝宝大运动量出汗多以后，可适当补充淡盐水，但平时饮食不要摄入过多盐分！
适合孩子的食物绿豆：绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。
红豆：红豆具有律律液、利小便、消胀、止吐的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通便。
玉米：玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质。
粥类、面食、汤、过于辛辣口味重的食物都不太适合夏季使用，可以给宝宝多做可口的粥和面食。
把好家庭食品安全关尽可能控制做饭菜的量，最好给孩子每顿吃新鲜饭菜。冰箱中食物吃第二顿时要注意一定要煮透（加热到75度以上、肉汤必须煮沸3分钟），因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒。
夏季食物容易变质，病菌就会趁虚而入。要特别加强饮食卫生，不食用野生蘑菇、野果、过期变质食品、过夜饭菜。不购买“三无”食品，不吃“五毛”零食。要做好药品及危化品（农药等）存放与保管。
炎热夏季即将来临，
小朋友们一定要合理饮食、
规律作息、适当午睡，
健康、快乐的度过夏季，
最后祝大朋友们、小朋友们
每天都健康开心快乐！
End
